блог галины Баевой

Продукты, вызывающие неконтролируемый набор веса: тор 5

Тема: Питание

Вы пытаетесь снизить вес, но вам это не удается? Диеты не работают? Так и есть. Тор 5 продуктов, вызывающих неконтролируемый набор веса. Пока вы потребляете их, о похудении придется забыть. Это настоящие пищевые преступники, скрывающиеся среди продуктов питания. Прочитайте статью до конца, и вы узнаете, от каких продуктов следует отказаться, чтобы обрести желанную стройность. С вами Галина Батуро.

Россию охватила эпидемия ожирения. Половина женщин и треть мужчин страдают от избыточного веса.  В то же время многие из тех, кто наел лишние телеса, пытаются придерживаться разнообразных диет: низкокалорийных, низкоуглеводных, безуглеводных, низкожировых  и т.д. Правда заключается в том, что диеты не работают. Даже если человек, напрягая всю свою волю, какое-то время ограничивает себя в питании и сбрасывает несколько килограмм, он возвращает их, даже с лихвой, за несколько дней пищевого срыва, даже если диета занимала несколько месяцев.

У других людей вес не уходит, несмотря на все их упорные попытки изменить пищевую стратегию. В отчаянье люди отказываются от борьбы с самими собой, но правда заключается в том, что в глубине души человек осознает себя проигравшим, что не добавляет психического здоровья, в то время как лишний вес отжирает здоровье физическое.

Вот пять пищевых ингредиентов, которых необходимо избегать любой ценой. Они скрыты в  продуктах питания, которые изготавливает пищевая промышленность. Это настоящие пищевые преступники, которые не дают похудеть. Исключив эти продукты из рациона питания, вы сможете взять под контроль свой вес.

Пальмовое масло

пищевые преступники: пальмовое масло

Пальмовое масло скрыто везде. В любой выпечке, кондитерских изделиях, всевдомолочных  продуктах, вроде творожных сырков и псевдомясных, вроде сосисок. Пальмовое масло – это натуральный неприкрытый жир. Опасность его не в том, что это жир, а в том, что в виде кондитерских изделий он поступает в организм в огромных количествах, и вы не замечаете, как это происходит. Сможете ли вы выпить стакан подсолнечного масла? Вряд ли. Сможете ли вы съесть 200 г. натурального свиного сала? Тоже вряд ли. Но любой и каждый умнет, как делать нечего пачку вафель, а потом рука потянется к конфеткам и печенюшкам. Огромное количество твердого жира поступает в кишечник, откладывается на животе, забивает сосуды и в конечном итоге приводит к нарушению обмена веществ, пищевой зависимости, набору веса.

Сахар

пищевые преступники: сахар

Сахар – это сладкий яд. Именно так к нему и нужно относиться. Простой сахар добавлен почти во все продукты питания, чтобы обмануть наши вкусовые рецепторы и заставить нас есть несъедобные вещи. Сахар вызывает инсулиновый всплеск, а инсулин – это тот гормон, который заставляет нас жиреть. В сочетании с пальмовым маслом сахар дает натуральный убойный коктейль, причем это не фигуральное выражение. Вслед за ожирением подступают диабет 2 типа, сосуды, забитые холестерином, гипертония. Хотите прожить долго, не обременяя своим существованием себя и родных? Откажитесь от сахара.

Искусственные подсластители: аспартам и сукралоза

пищевые преступники: подсластители

Аспартам и сукралоза подстерегают тех, кто считает, что может заменить вредный сахар искусственными веществами, которые, согласно рекламе, дают 0 калорий. Эти вещества в сотни раз слаще натурального сахара. Когда они попадают в организм, он считает, что получил тонны углеводов, настраиваясь на их переработку. Это повышает аппетит и подталкивает к потреблению излишнего количества сладостей. Как только в организм попадет обычная пища, организм набрасывается на углеводы, как голодный ребенок, перерабатывая их в жир. Если вы пытаетесь похудеть, последнее, что вам нужно – это голод. Избавьтесь от искусственных подсластителей, и похудение станет естественным.

Мука тонкого помола (крахмал)

пищевые преступники: мука

Мука тонкого помола – основа хлеба и любой выпечки — представляет собой натуральный сахар. В ней нет ничего ценного, ни витаминов, ни микроэлементов, ни пищевых волокон. Одни калории. Попадая в кишечник, мука превращается в клейстер, забивая кишечные ворсинки, что мешает нормальному пищеварению. На пищевом мусоре с удовольствием размножаются гнилостные бактерии и дрожжевые грибки, вызывая дисбактериоз и хроническое воспаление кишечника. Кишечные бактерии и грибки подают сигналы из кишечника в мозг, провоцируя на потребление сладкого, управляя нашим сознанием. Мы становимся рабами кишечных бактерий и грибков. Чтобы освободиться, надо отказаться от потребления продуктов из обработанной муки.

Глутамат натрия

пищевые преступники: глутамат натрия

Глутамат натрия добавляют в мясные полуфабрикаты, колбасы, крабовые палочки. Он маскирует вкус крахмала, заставляя нас думать, будто мы потребляем необходимый нам белок, в то время как мы получаем порцию жира пополам с сахаром. Глутамат натрия портит наши вкусовые рецепторы, в результате чего мы стремимся к более интенсивным вкусовым ощущениям. Нормальная пища кажется безвкусной, и человек неосознанно начинает питаться пищевым мусором, что ведет к набору веса.

Заключение

Если вы питаетесь пищевым мусором, не содержащем ничего, кроме сахара и жира, вкус которого замаскирован глутаматом натрия, не удивительно, что попытки сбросить вес не удаются. Читайте этикетки продуктов. Откажитесь от употребления тех из них, которые вызывают «необъяснимый» набор веса.

Этот блог читают 3875 женщин,
пока стоят в фартуке на кухне. Читай и ты.
Комментариев 12
  • Геннадий

    Спасибо. Интересная статья. Врага нужно знать в «Лицо». :- (

    04.01.2020 | 19:30
  • Ольга

    Спасибо за статью! Надо избавляться от пищевого мусора ;-)

    08.01.2020 | 11:56
  • Настя

    Интересно, спасибо

    08.01.2020 | 13:06
  • Юлия

    Вот так :smile3: Мука и сахар — в минус! А как же быть нам — кондитерам? Если все начнут отказываться от выпечки?

    09.01.2020 | 09:08
    • Галина

      Все никогда не откажутся от выпечки, ибо кондитерка — самый мощный пищевой наркотик. Добавлю, что сейчас используется «вредная» мука, состоящая из одного крахмал, лишенная витаминов, микроэлементов и пищевых волокон. Можно было бы ратовать за возвращение к полезной муке, но она уступает по вкусовым и потребительским качествам, поэтому люди будут кушать то, что вредно.

      09.01.2020 | 17:33
  • Сергей

    При системном употреблении этих «веществ» набор веса кажется самой незначительной из возможных проблем...

    09.01.2020 | 13:08
    • Галина

      Именно так. Вы смотрите в корень.

      09.01.2020 | 17:37
  • Галина

    Спасибо, Галина, за статью. Интересно про искусственные подсластители и я не знала, что они так способствуют неконтролируемому набору веса.

    10.01.2020 | 13:36
    • Галина

      Добавлю, что натуральные подсластители, типа фруктозы тоже обладают тем же эффектом. Подсластители вреднее натурального сахара.

      10.01.2020 | 18:33
  • Елена

    Полностью с вами согласна. Я бы еще добавила в этот список любимую многими картошку и кукурузу. А еще неоднозначное отношение к крупам. Тоже надо с ними поаккуратнее

    11.01.2020 | 13:25
  • Виктория

    Предупреждён, значит вооружён! Ну, а дальше дело за силой воли.

    11.01.2020 | 15:38
    • Галина

      Сила воли в вопросах питания не работает, именно поэтому люди продолжают питаться разным мусором, не могут контролировать вес и теряют здоровье. На самом деле это очень серьезная проблема.

      12.01.2020 | 11:50
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Заряд жизни. Блог Галины Баевой.
© 2015 Заряд Жизни Блог Галины Баевой.
Информация на сайте носит ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер и НЕ ПРИЗЫВАЕТ к самостоятельному лечению. Консультируйтесь у квалифицированного врача.