Закончились новогодние праздники. Почти две недели обжиралова и ничегонеделанья. В прошлом году за праздники я умудрилась набрать пять кило. В этот раз — всего пару. Мой вес 63,5 кг при росте 165 см. На самом деле этот вес считается медицинской нормой, однако мне эта пара кило кажется лишней. Решено: ухожу на голодную паузу. Как это сделать с пользой для здоровья читайте далее
Эксперты Роскачества провели исследования продукта под названием «крабовые палочки» на соответствие нормативно-технической документации. Далее вы сможете прочитать о том, какая торговая марка была признана лучшей, а какие торговые марки лучше обходить стороной.
20 июля в Фитнес зале UNI-GYM прошел бесплатный семинар «Худейте легко», на котором Марина Богомолова, известная в Пензе шоу-вумен, поделилась своими достижениями на ниве правильного питания.
Здравствуйте, мои уважаемые читатели. С вами я, Галина Баева, и сегодня мы поговорим о том, как набрать необходимый для жизни белок и какие опасности подстерегают современного человека, решившего питаться без рисков для здоровья.
В настоящее время пищевая промышленность предлагает множество мясных полуфабрикатов, которые привлекательны тем, что позволяют не тратить время на готовку, качественные полуфабрикаты по-настоящему вкусные, имеют длительный срок хранения и относительно недороги. Кажется, вот он – белок! полноценный! животный! Сейчас не будем касаться вопроса, есть ли мясо в колбасе. Цель данного поста – другая: показать, как люди полнеют, питаясь мясными полуфабрикатами и откуда этот жир берется.
Какие нормы потребления белка в сутки рекомендуют потреблять диетологи с продуктами питания? Прочитайте статью до конца, и вы узнаете, сколько белка в сутки требуется мужчинам, женщинам и детям, какой безопасный максимум потребления белка и сколько белка можно принять с разовой порцией.
Без белка немыслима сама жизнь. Белок – это здоровье, энергия и хорошее настроение.
Есть ли критерий, по которому можно сказать: достаточно ли человек потребляет этот бесценный пищевой продукт? Оказалось, что мнения специалистов расходятся в весьма широком диапазоне.
Здравствуйте, мои дорогие читатели. Я Галина Баева, и я расскажу вам об основах здорового питания. Правильное питание является залогом здоровья, активного долголетия, высокой работоспособности и просто хорошего настроения, ибо еда – это одно из базовых удовольствий, доступных человеку. Не надо думать, что правильное питание – это невкусно и однообразно. Как раз наоборот. Концепция правильного питания предполагает максимальное разнообразие продуктового набора, ибо только так человек может получить все необходимые питательные вещества.
Прочитайте статью до конца, и вы узнаете, сколько белков, жиров и углеводов необходимо для здорового функционирования нашего организма, их соотношение в рационе, а также энергетическая ценность рациона. Соблюдение этих правил поможет вам грамотно выстраивать свой рацион, что особенно важно в программах похудения. В конце статьи приведен пример анализа завтрака с расчетом основных питательных веществ, и разбором ошибок.
