Правильное питание — это не просто выбор полезных продуктов, но и умение правильно распределять пищу в течение дня. Ведь от того, что и когда мы едим, зависит наше здоровье, самочувствие и даже настроение. В этой статье мы расскажем вам о том, как правильно организовать своё питание, чтобы оно было максимально полезным и вкусным.
Вы пытаетесь снизить вес, но вам это не удается? Диеты не работают? Так и есть. Тор 5 продуктов, вызывающих неконтролируемый набор веса. Пока вы потребляете их, о похудении придется забыть. Это настоящие пищевые преступники, скрывающиеся среди продуктов питания. Прочитайте статью до конца, и вы узнаете, от каких продуктов следует отказаться, чтобы обрести желанную стройность. С вами Галина Батуро.
Борщ. Как много в этом слове для сердца русского слилось, как много в нем отозвалось….
В паутине Интернета я нежданно-негаданно обнаружила рецепт самого древнего борща. Разумеется я не могла пройти мимо, и теперь делюсь своей находкой со всеми, кто любит историю, историю кулинарии и любителями экзотики. Прочитайте статью до конца, и вы узнаете где появился самый древний борщ, рецепт приготовления самого древнего борща, а также еще 3 рецепта наших пращуров. С вами Галина Батуро и самый древний борщ.
Прочитала книгу «Заблокированные нейроны» автора Сьюзен Томпсон. Далее мой отзыв о книге, как человека уже пять лет контролирующего вес. Прочитайте статью до конца и получите небольшой подарок. Из книги «Заблокированные нейроны» вы сможете узнать: почему сахар является веществом, вызывающим зависимость? почему невозможно похудеть, опираясь на силу воли? что такое лептины, и как они работают? что делать людям, страдающим зависимостью от сахара? возможно ли обмануть мозг и худеть, несмотря на внутреннее противодействие? Кратко я изложу основные положения Сьюзен Томпсон и сделаю свой вывод. С вами Галина Баева, Сьюзен Томпсон и книга «Заблокированные нейроны».
О том, что завтрак очень важен при похудении, известно давно. Наблюдения показывают, что люди, которые не завтракают, более склонны к набору веса, и первое, чему обучают на всех тренингах по избавлению от лишних килограмм – это научиться завтракать.
Однако научно обоснованные рекомендации по выбору продуктов для завтрака появились только сейчас, и я спешу поделиться со всеми этими замечательными открытиями.
Продолжение. Начало здесь: http://zaryad-zhizni.ru/pravilnyiy-vyihod-iz-golodaniya/
и здесь: http://zaryad-zhizni.ru/vyihod-iz-golodaniya/
Продолжаем аккуратно и постепенно выходить из голодания. Несмотря на тыкву с морковью утренний вес третьего дня выхода из голодания был 60,8 кг., т.е. обмен веществ не замедляется, организм продолжает сжигать жир. Кишечник тоже работает стабильно.
Продолжаем постепенный выход из голодания.
Начало здесь: http://zaryad-zhizni.ru/vyihod-iz-golodaniya/
и здесь: http://zaryad-zhizni.ru/intensivnaya-trehdnevnaya-razgruzka/
Второй день выхода можно назвать рыбно-овощным.
Продолжение. О входе в однодневное голодание читайте здесь: http://zaryad-zhizni.ru/intensivnaya-trehdnevnaya-razgruzka/
Правильно выйти даже из однодневного голодания – это сложно, и физически, и морально. Необходимо сохранять настрой не нажираться, хотя очень хочется. Глядя на весы, кажется, что килограммы ушли – и значит, можно расслабиться и перейти к обычному питанию. На самом деле – нет. Выходить из голодания необходимо осторожно и медленно. Есть будет хотеться больше, чем на входе в голодовку. Опять же, нужно перетерпеть, потому что обжиралово после голодовки вреднее, чем обычное обжиралово.
Итак, сохраняем настрой на медленный выход с ограничением в питании.
