блог галины Баевой
Тема: Питание

Здравствуйте, мои дорогие читатели. Я Галина Баева, и я расскажу вам об основах здорового питания. Правильное питание является залогом здоровья, активного долголетия, высокой работоспособности и просто хорошего настроения, ибо еда – это одно из базовых удовольствий, доступных человеку. Не надо думать, что правильное питание – это невкусно и однообразно. Как раз наоборот. Концепция правильного питания предполагает максимальное разнообразие продуктового набора, ибо только так человек может получить все необходимые питательные вещества.

Прочитайте статью до конца, и вы узнаете, сколько белков, жиров и углеводов необходимо для здорового функционирования нашего организма, их соотношение в рационе,  а также энергетическая ценность рациона. Соблюдение этих правил поможет вам грамотно выстраивать свой рацион, что особенно важно в программах похудения. В конце статьи приведен пример анализа завтрака с расчетом основных питательных веществ, и разбором ошибок.

Заряд жизни. Блог Галины Баевой.
© 2015 Заряд Жизни Блог Галины Баевой.
Информация на сайте носит ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер и НЕ ПРИЗЫВАЕТ к самостоятельному лечению. Консультируйтесь у квалифицированного врача.