Оздоровление

Интервальные тренировки и похудение: сообщение американского гериатрического центра мотивировало на физическую активность. Команда ученых американского гериатрического общества исследовала, как влияет 10-недельный интервальный тренинг на висцеральный жир у пожилых людей. Прочитайте статью до конца, и вы узнаете насколько эффективными оказались интервальные тренировки для уменьшения жира на животе, а также почему российские диетологи не согласны с американцами. Что рекомендовали российские ученые для борьбы с висцеральным ожирением?

Коктейльный день на пляже удался лучше некуда. Минус килограмм. Однако проблема низкокалорийных разгрузочных дней в том, что килограммы как легко уходят, так и легко приходят. Жир сгорает вместе с белком, и это в лучшем случае, потому что худший – это потеря веса вследствие потери белка и воды. Низкокалорийные диеты замедляют обмен веществ, поэтому важен правильный выход из разгрузочного дня.

— Пойдем в воскресенье на пляж! – предложила мне Елена, мой тренер по питанию. – На пляже очень хорошо худеть. Я беру с собой зеленый чай, плаваю и наслаждаюсь релаксом. Ощущения самые наилучшие.

Энди Пейдж – австралийская культуристка и фитнес-модель – скончалась в возрасте 32 лет. Молодая женщина  принесла себя в жертву на алтарь профессионального спорта.