блог галины Баевой

Похудение на пляже

Коктейльный день на пляже удался лучше некуда. Минус килограмм. Однако проблема низкокалорийных разгрузочных дней в том, что килограммы как легко уходят, так и легко приходят. Жир сгорает вместе с белком, и это в лучшем случае, потому что худший – это потеря веса вследствие потери белка и воды. Низкокалорийные диеты замедляют обмен веществ, поэтому важен правильный выход из разгрузочного дня.

Мой выбор – белковые коктейли от Гербалайф с добавлением протеина и клетчатки. Плюс физическая нагрузка, чтобы белок шел в нужном направлении, на синтез мышечных волокон. Вторник – спортзал с партерной гимнастикой. А в четверг – опять пляж, благо погода благоприятствует.

Благоприятствует? С утра сползлись тучки небесные – вечные странницы. Солнце посматривало одним глазом сквозь рваную цепь облаков, а ветер обдавал свежестью.

В полдень созваниваюсь с Еленой. Как она? Она советует забить на погоду, ибо купание под дождем – кайф даже бОльший, чем купание в палящий зной. Я тоже настроилась на авантюру. Зря я, что-ли, тащила на работу купальник и плед.

Мой рацион на день:

Завтрак: в 5-30. Белковый коктейль от Гербалайф. Наверное, вы поняли, почему я предпочитаю именно такой завтрак?

Первый обед в 11-00. Помидорно-огуречный салат

с чайной ложкой подсолнечного масла

Гречневая каша с капустным салатом.

Отварная горбуша

2 ржано-гречневых хлебца

Второй обед в 15-00.  То же самое.

Ужин планирую на пляже белковым батончиком от Гербалайф.

Моя  проблема – это ужин. Дом. Холодильник. Продукты так и норовят залезть в рот. Пляж – это далеко от холодильника и далеко от еды. С собой – один батончик.

Приезжаем в город Спутник. По небу гуляют не просто тучки, а от горизонта наползает одна большая свинцовая Туча. На песке – единичные люди, такие же авантюристы вроде нас. Они тревожно поглядывают на небесное лохматое чудище, неспешно двигающееся от села Засечное.

Ставим сумки под вышку спасателя, накрываем их пледом и ныряем. Вода изумительно теплая, ветер гонит волны, и так приятно лежать, покачиваясь и смотреть в небо.

Тем временем в небесном телевизоре разворачивается драматическое действо. Среди черноты просверкивают молнии, а с неба доносится утробное урчание. Туча надвигается, но ее относит мимо, к Кривозерью на Окружную. Однако дождь нас настигает. Капли ударяют по воде, вода сверху, вода снизу. Стоит чуть высунуться – пронзает холодный ветер, река согревает, будто ты закутываешься в воду, как в пуховое одеяло. Полный релакс.

Время останавливается. Сколько шел дождь? А Бог его знает. Но он заканчивается. Туча улетает вместе с громами и молниями. Вылезаем из воды, переодеваемся и идем за остановку. Я успеваю перекусить батончиком и даю себе зарок не лезть в холодильник по приходу домой.

Мы прогуливаемся по набережной. Из камышей выплывает семейство уток. Им все нипочем.

Одна утка — какая-то пегая. Пытаюсь сфоткать индивидуально ее, но она поворачивается ко мне хвостом. Не фотомодель, а жаль.

 

Завтра – опять пляж.

В воскресенье – контрольное взвешивание. Еще минус килограмм. 61, 7.

Я приятно провожу время и рассталась уже с двумя кило лишнего веса.

Насколько долго я смогу удержать этот результат? Я держу вес в пределах 60 кг в течение  трех лет. Да, я не идеальна, порой позволяю себе лишнего и набираю 3-4 кг., с которыми потом расстаюсь вышеописанными способами.

Похудение – это легко, комфортно и приятно.

 

Этот блог читают 3875 женщин,
пока стоят в фартуке на кухне. Читай и ты.
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Заряд жизни. Блог Галины Баевой.
© 2015 Заряд Жизни Блог Галины Баевой.
Информация на сайте носит ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер и НЕ ПРИЗЫВАЕТ к самостоятельному лечению. Консультируйтесь у квалифицированного врача.