блог галины Баевой

Коктельный день на пляже

— Пойдем в воскресенье на пляж! – предложила мне Елена, мой тренер по питанию. – На пляже очень хорошо худеть. Я беру с собой зеленый чай, плаваю и наслаждаюсь релаксом. Ощущения самые наилучшие.

Лето. Солнце. Жара. Где еще проводить выходные, как не на пляже? Однако на полную однодневную голодовку я была не готова, поэтому решила провести коктельный день. Это очень просто. Вместо обычной еды пять раз в день пьешь коктейль от Гербалайф. Это хорошая разгрузочная пауза, но как любая малокалорийная диета, она требует определенного волевого усилия, особенно под вечер и в виду холодильника. Почему бы не попробовать устроить такой день на пляже?

Решено. Я беру с собой литр воды и две порции коктейля в миксере. Если добавить полотенце, плед и сланцы – уже получилась не хилая сумочка. Куда еще грузиться едой? Итак пакет неприподъемный.

Воскресенье – единственный день, когда я могу отоспаться, поэтому я не тороплюсь. Подъем в 8 – 00. Утренний коктейль на завтрак. Пакет в руку, сумочка через плечо – и на маршрутку.

Меня ждет пляж в городе Спутнике. Мы там уже были в четверг. Река Сура. Песок. Солнце. Что еще надо для отдыха?

Ближний пляж кишит людьми. Из коктейль-бара звучит оглушающая музыка. Солнце палит, как в пустыне Сахаре. Мне здесь не нравится от слова совсем. Я представляю свой пляжный отдых несколько по-другому, и мы с Еленой отправляемся искать спокойное местечко.

Народу много, поэтому приходится потрудиться. Мы идем все дальше и дальше, пока не приходим на песчаную косу. Здесь тоже под каждым деревом люди, но вот и конец пути. Раскидистое дерево создает тень. Хороший спуск к воде. Под ногами – травка. Относительно тихо. Рядом отдыхает семейство с детьми, но детский визг – это лучше, чем современная эстрада.

 

Расстилаемся на травке и идем нырять. Вода реально теплая. Даже я преодолеваю свой страх холода и окунаюсь, а потом начинаю плавать.

Плаваю я неплохо. Когда-то, в давние годы, я занималась профессиональным спортом, правда, недолго. У меня даже были кое-какие результаты в своей возрастной группе: второе место в Поволжских соревнованиях на дистанции 200 и 400 вольным стилем.

В 12 лет я бросила спорт. Как я теперь понимаю, у меня развился холодовой неврит ушного нерва, но врачи думали – это обычный отит. Отстранение от плавания на месяц. Я сильно отстала в плане результатов. Но болезнь никуда не делась. Стоило воде залить уши, и я испытывала невероятно сильную боль. Такая же боль преследовала меня в холодную погоду: резкий ветер при открытых ушах – и словно перфоратор вонзается в мозг. В свои 16 я ходила, закутавшись в шаль, когда все другие щеголяли модными шапочками.

Моя спортивная карьера закончилась, не успев начаться, но я подкачала мускулы и научилась не бояться воды.

Заплывы чередуются с отдыхом на траве. Кружевная тень спасает кожу от жестких солнечных лучей. Вокруг райская природа.

На середине протоки – мель. Можно встать. Вода по колено. Отдыхающий рядом мужик рассказывает, что протока образовалась, как карьер по добыче песка, а потом Сура заполнила его водой.

Из камышей выплывает утиное семейство. Детки бросают им хлеб, который утки с благодарным кряканьем принимают. Потом семейство начинает барражировать вдоль берега.

Из кустов выбегает какой-то черный зверек, возможно ласка. Какая-то приблудная собака бросается за ним и загоняет его в камыши. Мы вспугиваем собаку, но ласка словно исчезает. Из камышей она не выбегает, по воде, вроде, тоже не уходит.

Есть совершенно не хочется. Пьем зеленый чай. Коктейль я делю с Еленой.

Солнце опускается ниже, и даже становиться прохладно. Елена предлагает сменить местообитания. По зеленой дорожке мы перебираемся на противоположный берег косы. Солнце обрушивается палящим зноем. Даже не верится, что прямо сейчас мы покрывались мурашками от холода. Еще раз скупываемся и идем домой.

Я даю слово завершить день еще одним коктейлем.

Мой результат. До коктельного дня: вес 63,7, после 62,7. Прошла неделя, наполненная активным отдыхом на пляже. Вес 61,7.

Похудение на пляже: это приятно, весело и ненапряжно.

Этот блог читают 3875 женщин,
пока стоят в фартуке на кухне. Читай и ты.
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Заряд жизни. Блог Галины Баевой.
© 2015 Заряд Жизни Блог Галины Баевой.
Информация на сайте носит ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер и НЕ ПРИЗЫВАЕТ к самостоятельному лечению. Консультируйтесь у квалифицированного врача.